Techniques de méditation pour débutant – Par ou commencer rapidement et facilement

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Comment faire de la méditation lorsqu’on est débutant?

L’un des objectifs principaux de la méditation est de détendre notre corps et notre esprit. Elle nous permet de nous sentir bien.

Et comme vous le savez, le fait de vous sentir bien émettra des vibrations positives qui attireront davantage de circonstances positives dans votre vie, selon le principe de la loi de l’attraction.

Si vous êtes débutant en méditation et que vous ne savez pas par où commencer, suivez le guide…

technique de méditation pour débutantTechnique de méditation pour débutant

1. Ne cherchez pas la « bonne façon »

Chaque séance de méditation est différente et il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire.

Donc, inutile de vous demander si vous faites bien les choses ou pas. En fait, le mieux est de vous laisser aller, sans vous poser de question, et d’essayer tout simplement de vous détendre.

Si vous voyez que votre esprit conscient se pose des questions, essayez de faire le vide en vous concentrant par exemple sur votre respiration.

2. Essayez plusieurs méthodes différentes

Beaucoup de gens trouvent que la méditation dite « comptez votre respiration » est la plus facile pour commencer. Cette méditation consiste, comme son nom l’indique, à vous concentrer sur votre respiration en comptant chacune de vos inspirations t de vos expirations.

D’autres trouvent que c’est la méditation en marchant est mieux pour commencer. D’ailleurs, vous avez déjà pratiqué la méditation en marchant sans le savoir. C’était par exemple lors d’une promenade dans un parc, après laquelle vous vous êtes senti particulièrement bien et détendu.

La méditation guidée est la troisième voie que peuvent prendre les débutants en méditation. Il vous suffit de vous assoir et de suivre la voix de quelqu’un d’autre. L’idéal étant de vous procurer des séances de méditation enregistrées au format .mp3.

Je vous recommande particulièrement :

3. Réserver une période régulière pour la méditation

La méditation est comme toute autre habitude et il faut du temps pour en faire une habitude!

Lorsque vous débutez en méditation, vous devez vous programmer des périodes précises de méditation. Il n’est pas nécessaire que ces périodes soient longues – dix ou quinze minutes suffisent amplement.

Mais vous devez faire en sorte que ces périodes de méditation deviennent une routine.

La chose la plus importante, pour les débutants, est de commencer. Vous pouvez adapter, modifier les styles de méditations au fur et à mesure. Mais vous ne pouvez le faire que si vous commencez réellement à méditer.

La méditation est une part importante de loi de l’attraction.

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05avr

4 Commentaires to “Techniques de méditation pour débutant – Par ou commencer rapidement et facilement”

  1. cave à vin dit :

    super cet article j’adore méditer mais comme vous le dites en me laissant aller, sans me poser de questions. C’est toujours un succès car j’ai l’impression de voler de mes propres ailes: une sensation de bien être.Merci

  2. merci pour ses astuces. un petite question la méditation est-elle bien de la pratiquer tous les jours où une fois par semaine suffit largement?

  3. Cedric VIMEUX dit :

    Bonjour,

    C’est comme vous voulez. Le principal, c’est que vous preniez plaisir à le faire.

  4. merci pour la reponse ,c’est toujours une source de soulagement

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