Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Quels sont les bienfaits de la méditation ?
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De la méditation, on connait surtout ses origines d’Extrême-Orient, mais elle est pratiquée dans toutes les cultures et se retrouve dans toutes les grandes religions (Hindouisme, Taôisme, Islam et Christianisme).

Si les manières de la pratiquer diffèrent, ses bienfaits sont les mêmes pour tous.

De la connaissance de soi à la confiance en soi.

La méditation est souvent vue comme un moyen de relaxation et d’apaisement du stress et les bienfaits corporels qui en découlent son mis en avant par la médecine.

Des études ont prouvé que sa pratique régulière améliorait la pression sanguine, facilitait la digestion, augmentait la beauté de la peau et protégeait contre les infections en renforçant les défenses immunitaires.

Mais, il a aussi été démontré, bien que cela soit moins facilement mesurable, que la méditation permettait de remettre de l’ordre dans ses pensées.

En vous offrant un instant de calme, la méditation clarifie l’esprit et invite à se recentrer sur son être. Ainsi les passions, les rêves et les qualités dont nous sommes faits et que le rythme de la vie nous occulte apparaissent plus clairement et booste la confiance en soi.

Le cycle positif de la méditation et de la confiance en soi

L’estime de soi qu’apporte la méditation permet de mieux appréhender la vie.

Cette capacité à faire face aux épreuves et à ne pas subir, réduit le flot de pensées négatives ce qui rend la méditation plus efficace car l’esprit se vide plus rapidement et plus profondément.

Une méditation plus efficace, c’est aussi, plus de confiance en soi qui implique une meilleure méditation.

C’est pour cette raison qu’il est conseillé de pratiquer la méditation régulièrement et qu’il ne faut pas se décourager si l’effet d’une première séance apporte des résultats en-deçà de ceux escomptés.

En pratiquant la méditation régulièrement, engendrera une croissance continue de la confiance soi.

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29nov

1 Commentaire to “Quels sont les bienfaits de la méditation ?”

  1. caves à vins dit :

    méditation rime avec bien être,et confiance en soi, j’apprécie cet article et je vous félicite au passage.

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