Comment se lever en pleine forme et de bonne humeur chaque matin?

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Comme vous le savez, si vous commencez mal votre journée, celle-ci aura tendance à mal continuer, selon le principe même de la loi de l’attraction.

Malheureusement, il arrive souvent que l’on ait du mal à sortir des bras de Morphée, et que le réveil nous mette de mauvaise humeur ? Cette réaction est normale.

Le réveil est un moment brutal où l’on sort de notre lit douillet, de nos rêves chauds et heureux pour affronter le carrelage froid de la salle de bain, les objections des enfants, la vie en général.

Voici quelques conseils pour se lever en pleine forme le matin.

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Respecter vos heures de sommeil

Pour se lever en pleine forme le matin, il faut d’abord respecter votre horloge biologique interne.

Il est préférable de se coucher tôt, si possible avant minuit. Si vous tentez l’expérience, vous verrez les effets bénéfiques assez rapidement sur votre réveil.

De plus le matin est le moment le plus productif de la journée, le moment où vous faites des plans, des projets pour la journée. Il est également important de se sentir bien dans sa chambre et dans son lit. Changez de literie si elle est trop usagée, dormez dans des draps propres, choisissez des oreillers confortables, aérez votre pièce.

Toutes les conditions doivent être réunies pour que vous puissiez passer une bonne nuit. Un bon sommeil est le secret d’un bon réveil.

Trouvez une motivation pour vous lever

Se créer une dynamique le matin est important pour se motiver à mettre un pied hors du lit.

Les motivations peuvent être multiples : le petit-déjeuner, écouter une émission de télévision, regarder ses messages mail, promener son chien, voir ses collègues de travail…

L’essentiel est de se faire plaisir en se levant. Les images positives sont source de bien-être et sont le moteur de notre vie, donc de notre réveil.

Avoir un bon sommeil et se réveiller frais, en pleine forme et de bonne humeur est important si vous voulez vous remplir de vibrations positives et attirer à vous davantage d’évènements positifs.

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27avr

3 Commentaires to “Comment se lever en pleine forme et de bonne humeur chaque matin?”

  1. merci pour les conseils.. un bonne literie= une bonne nuit de sommeil et tout cela équivaut à un réveil en pleine forme d’où une belle journée dans la bonne humeur et la bonne santé également.

  2. Après cette lecture, je sais ce qu’il me reste à faire pour mieux dormir :)
    Merci

  3. bgn9000 dit :

    Bonsoir,
    je pratique le Thai chi integral. rien de tel pour l’éveil matinal en douceur et en faisant le plein d’énergie. Sinon, le respect du rythme et surtout une durée suffisante sont deux principes fondamentaux.

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