Comment identifier vos mauvaises habitudes – et les remplacer par des bonnes

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Si vous voulez devenir productif et atteindre le succès, il est primordial que vous identifiez en premier lieu vos mauvaises habitudes.

Cela vous permettra de passer des mauvaises habitudes aux bonnes habitudes

C’est beaucoup plus difficiles qu’on ne le pense car la plupart de nos mauvaises habitudes sont tellement ancrées dans notre comportement que nous le les remarquons même plus.

Le célèbre auteur Oliver Wendell Holmes disait d’ailleurs : « Nous avons tous besoin de nous faire enseigner l’évidence. »

mauvaises habitudes

Mauvaises habitudes…

Quelques exemples de mauvaises habitudes

Voici quelques exemples de mauvaises habitudes qui empêchent beaucoup d’entre nous de réussir et d’être heureux.

Vérifiez si vous les possédez :

1/ Ne pas passer assez de temps avec ceux que l’on aime (ses enfants, par exemple)
2/ Appuyer sur le bouton de rappel du réveil matin plusieurs fois avant de se lever… et être ensuite à la bourre.
3/ Se nourrir trop souvent de fast food
4/ Ne pas boire assez d’eau
5/ Arriver en retard à son travail
6/ Ne pas respecter les délais promis
7/ Répondre au téléphone pendant les repas de famille
8/ Ne pas écouter sincèrement les gens lorsqu’ils parlent
9/ Apporter du travail à la maison
10/ Être trop distrait pendant votre travail

Complétez maintenant cette liste avec vos propres mauvaises habitudes. Prenez une heure pour faire cet exercice. Plus s’il le faut.

Parlez-en avec votre conjoint et vos enfants si vous en avez. Écoutez les attentivement. Ils pourraient vous parler de mauvaises habitudes dont vous n’avez même pas conscience.

Faites la listes des nouvelles habitudes à adopter

Le but va maintenant être de faire la liste des nouvelles habitudes qui vont remplacer les anciennes.

Reprenez votre liste et pour chacune de vos mauvaises habitudes, écrivez l’habitude inverse.

Par exemple, si vous avez noté dans vos mauvaises habitudes « Répondre au téléphone pendant les repas de famille », votre nouvelle habitudes à adopter sera alors : « Couper mon téléphone portable avant les repas en famille. »

Si vous avez noté dans vos mauvaises habitudes « Je ne bois pas assez d’eau », alors écrivez la bonne habitudes « Boire un grand verre d’eau toute les 90 minutes. »

Ce faisant, vous obtenez une liste de nouvelles habitudes à adopter.

Adoptez au moins 2 nouvelles habitudes par mois

Lorsque vous adoptez un nouveau comportement pendant au moins 21 jours, celui-ci devient une habitudes. Un geste automatique.

Retenez bien : une habitude prend 21 jours pour se former.

Forcez-vous à changer 2 mauvaises habitudes par mois, en adopter les comportement  inverses. Donnez-vous l’objectif de tenir au moins 3 semaines. C’est le temps constaté pour qu’un comportement s’ancre dans vos habitudes.

2 nouvelles habitudes par mois, c’est 24 par an, et 240 en 10 ans.

Imaginez ce que sera votre vie lorsque vous aurez adopté 240 nouvelles bonnes habitudes productives en passant des mauvaises habitudes aux bonnes habitudes !

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1 Commentaire to “Comment identifier vos mauvaises habitudes – et les remplacer par des bonnes”

  1. Rémi dit :

    Bonne idée. Et faire , ne serais-ce que de temps en temps, le ménage dans ses habitudes régénère, ré-ouvre l’esprit, l’oxygène.

    C’est indispensable.

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