Comment gérer sa colère face aux emmerdeurs

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Qui n’a jamais eu dans son entourage à supporter un enquiquineur, un gêneur, un raseur… en un mot : un emmerdeur, qui lui a fait perdre ses moyens au point de le faire sortir de ses gonds !

Dans ces moments, on aimerait pouvoir gérer sa colère, mais on se sent bien démuni.

La colère se traduit par de l’agressivité à l’encontre d’autrui et il est déplorable d’arriver à un tel débordement lorsque le déclencheur de cet état est un individu qui n’en vaut pas la peine.

Voici quelques trucs indispensables afin de gérer sa colère et réussir à se calmer face à ces boulets du quotidien.

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Le meilleur allier : soi même

Rappelez-vous que vous pouvez être maitre de vos émotions, mais que vous ne pouvez pas changer la nature humaine.

Plus on essaie de convaincre un perturbateur, plus il sera difficile de gérer sa colère. Contentez-vous de rester zen et ne vous fatiguez pas à essayer de changer l’autre (ce serait du temps perdu.)

Le secret réside dans notre capacité à relativiser la situation. Quoique l’interlocuteur puisse dire ou faire, il faut se dire : « je sais ce que je vaux et qui je suis ; rien ne pourra venir gâcher ma journée ».

Il est nécessaire de considérer cet échange comme salutaire et se dire que si l’on parvient à gérer sa colère et rester stoïque, notre interlocuteur, tout casse-pied soit-il, ne pourra en aucun cas perdurer dans son comportement et décidera la fuite, nous laissant vainqueur et heureux.

Gérer sa colère grâce au passé

Si vous savez que vous allez incontestablement vous énerver, essayez au préalable de trouver un exutoire à votre colère. Soit en pratiquant une activité demandant beaucoup d’énergie, soit en allant vous aérer dans un lieu public ou en mangeant du chocolat.

L’idée principale est de trouver une activité qui vous fasse du bien.

Essayez de vous servir de vos expériences passées afin de mieux gérer vos futures expériences.

Si vous parvenez à analyser ces échanges, il vous sera plus facile de réagir différemment et de façon plus adaptée.

D’ailleurs, voici un petit cadeau pour vous : les 7 secrets pour obtenir de la vie tout ce que vous voulez…

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19mar

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