Comment être heureux instantanément et quand vous le voulez grâce à 2 objets à 1 euro et 8 centimes

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Vous arrive-t-il de vous sentir triste, malheureux?

Vous sentez-vous parfois noyé par vos problèmes?

Si oui, alors – quand vous aurez terminé la lecture de cet article – vous aurez en votre possession une technique facile et agréable pour vous remplir de joie instantanément grâce à 2 petits objets discrets qui ne vous coûteront pas plus de 1 euro et 8 centimes.

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Retourner les jumelles

Pour apprendre à ressentir du bonheur instantanément et à chaque fois que vous avez besoin, il faut savoir manier les jumelles (non, ce n’est pas l’un des 2 objets…)

Si jusque là, vous ne regardiez les problèmes que du coté grossissant et les joies par l’autre coté, faites le contraire.

Zoom avant sur les joies. Zoom arrière sur les tracas.

C’est très facile à faire – à condition de s’y être préparé.

Deux outils et du bonheur à la demande

On a souvent tendance à se focaliser sur nos tracas et à oublier nos joies. Comment faire l’inverse?

C’est facile.

Munissez-vous d’une pièce de 2€. Rendez-vous chez votre libraire, au coin de votre rue ou au centre ville. Et échangez lui votre pièce de 2€ contre un carnet petit format et un stylo pas cher.

Ne prenez pas de la qualité. Les seules choses importantes sont que le carnet ait des pages et que le stylo écrive. C’est tout. Laissez la monnaie au libraire s’il vous en reste.

Personnellement, j’utilise des petits carnets de marque Conquérant 9 x 14 cm à 82 centime l’unité et un stylo bic vert à 26 centimes l’unité.

Soit un total de 1 euros et 8 centime.

Quoi faire avec?

Remplissez le de bonheur

Maintenant que vous avez un carnet et un stylo pour écrire, voici ce que vous allez faire :

Gardez les toujours sur vous – dans votre sac à main ou la poche arrière de votre pantalon – et à chaque fois qu’il se passera quelque chose de bien dans votre vie, NOTEZ-LE.

Cela peut-être n’importe quoi. Autant les grandes joies, que les petites.

Si vous éclatez de rire, notez le dans votre carnet et expliquez en les raisons. Si vous vous sentez particulièrement joyeux, décrivez pourquoi et ce que vous ressentez exactement.

Bref, écrivez toutes vos joies. Les petites comme les grandes. Une ou deux lignes suffisent la plupart du temps.

Essayez de le faire sur l’instant, si c’est possible. Mais quoi qu’il arrive, faite-le le jour même.

L’objectif est double.

1/ Vous apprendre à vous analyser et à vous focaliser sur vos instants de joie

2/ Garder une trace du sentiment de bonheur et pouvoir le faire revenir quand bon vous semble.

Voici comment.

Revivez vos joies à la demande

Dès que vous avez un coup de blues, que vous vous sentez triste ou malheureux, ouvrez votre petit carnet à n’importe quelle page puis commencez à lire.

Essayez de vous remettre dans l’état d’esprit joyeux que vous étiez lorsque vous aviez écrit ces phrases. Remémorez-vous la scène. Revivez là. Les sentiments de joie et de bonheur qui y sont associés referont surface.

Vous vous sentirez instantanément mieux ! Essayez et vous verrez.

En Programmation Neuro-Linguistique, cette technique se nomme Le Recadrage.

Depuis que j’écris mes joies et mes instants de bonheur, de fierté, de réussite, j’ai rempli de nombreux carnets.

Je garde toujours un de ces carnets remplis sur moi (plus un autre sur lequel j’écris).

Certains de ces carnets remontent à plusieurs années et c’est toujours une joie immense de se remémorer de fabuleux souvenirs que l’on avait oublié.

Lorsque vous aurez pris l’habitude d’écrire et de relire vos instants de bonheur, je vous garanti que votre vie paraîtra vraiment belle. Quelque soit les problèmes et les difficultés que vous pouvez rencontrer.

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30déc

1 Commentaire to “Comment être heureux instantanément et quand vous le voulez grâce à 2 objets à 1 euro et 8 centimes”

  1. Nicole dit :

    Bonjour, c’est une excellente idée d’écrire ce qui nous fait rire et nous rend heureux. Je vais utiliser mon Iphone pour ce faire. J’ai une application Mon Journal et je ne savais pas quoi y mettre. Comme j’ai toujours mon Iphone avec moi, c’est ce que je vais faire.

    Merci pour l’excellente idée ! : )

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